Cześć , minęło 11 dni od wprowadzenia zaleceń , waga spadła o 2.5 kg , samopoczucie 8/10 , siła się utrzymuje na w miarę stałym poziomie , głód lekki już się wkrada , do zawodów zostało 8 i 9 tygodni . Zdjęcia z wczorajszego pozowania wysłałem na WhatsApp ponieważ tutaj nie przechodzą 

DIETA -codziennie jem to samo 

B-350

w-300g

t-25g

okolo 3000 kcal 

źródła białka -kura/twaróg/izolat

źrodła węgli -ryż /bajgle pszenne
źródła tłuszczów-gorzka czekolada 95%

kardio -5x 30 minut schodów 

saa:

test enan-250mg e3d

tren ace 30mg ed

HGH -10 iu dzień treningowy 

/5 iu dzień wolny 

Yohimbina -20mg ed

clenbuterol-40mg ed

Cardaryna-15mg ed 

trening 6 razy w tygodniu 
prosiłbym też żebyś nakierował mnie w jakim kierunku powinien iść z treningiem .

Cześć trenerze, w końcu chyba się ruszyło  , samopoczucie świetne a zwłaszcza przez to że jakość w końcu zaczęła się poprawiać , siła na stałym poziomie.

Cześć trenerze, w końcu chyba się ruszyło  , samopoczucie świetne a zwłaszcza przez to że jakość w końcu zaczęła się poprawiać , siła na stałym poziomie.

Cześć Trenerze . Kolejny tydzień przepracowany , siła utrzymana , samopoczucie bardzo dobre … , co najdziwniejsze , dopiero zacząłem odczuwać konkretną pompę na treningu bo już od jakiegoś czasu praktycznie jej nie odczuwałem .

Cześć , kolejny tydzień przepracowany , wszystko według zaleceń wykonane i utrzymane , w tym kardio 4 x 30 minut .
Samopoczucie bardzo dobre , siła delikatnie w górę.

Tydzień przepracowany na 100% , siła poszła w górę , waga w dół , samopoczucie perfekcyjne .

Tydzień przepracowany na 100% , siła poszła w górę , waga w dół , samopoczucie perfekcyjne .

Od otrzymania rozpiski wszystko wykonałem według zaleceń (Dieta , kardio , trening, wspomaganie , suplementacja)
ciężko mi na razie określić coś więcej ponieważ to wszystko się dopiero nakręca i jeszcze nie widzę jakiś spektakularnych zmian 😅