Wszystko na bieżąco mamy dogadane 

Waga w miejscu ale forma widzę na plus może być waga w miejscu bo w tym tygodniu było wyjątkowo bardzo mało snu przez problemy z pieskiem ale w weekend nadrabiam teraz :)

Wszystko zgodnie z planem jak coś na bieżąco rozmawiamy 

Waga schodzi wygląd myślę też się poprawia w takim świetle słonecznym tak tego nie widać ale na siłce widzę że jest bardziej sucho

Waga spada. Od dziś zaczynam nowe wytyczne które mi ostatnio wysłałeś. Takie zdjęcia w świetle słonecznym są do bani Haha wygląda na nich jak by się nic nie zmieniało chociaż na siłowni czy w łazience widzę że ta sylweta się wyostrza 

Siemka waga 300 gr w górę ale wydaje mi się że jestem ciut szczuplejszy. Chyba większa ilość cardio mi nie służy Haha żarcik :)

Wszystko według planu nowe makro od wczoraj wrzucone 

Wszystko według planu zrobione samopoczucie git najgorsze że już glony chodzę chyba to przez świadomość że jest redukcja haha 

Redukcja rozpoczęta o dziwo jak nie byłem głodny tak teraz jestem ale to chyba ta myśl w głowie że już trzeba sztywno trzymać jedzenie 😅😅

Zaczynamy prepa :)

Tydzień przepracowany solidnie dieta wszystko trzymane samopoczucie okej aczkolwiek bylem u fizjo bo wszystko mnie boli w tym tygodniu chyba tez dalem mocno z treningami bo wszedzie zakwasy 🙃🙃

Siemanko wszystko idzie chyba jak trzeba hehe w poniedziałek ment zmieniony na prime, I dzialam :)

Wszystko idzie zgodnie z planem apetyt się trzyma :)

Siemka już wróciłem po chorobie na pełne obroty i działam :) trzeba maksymalnie wycisnąć z tej masy ile się da :) wydaje mi się że sylwetka wygląda jeszcze przyzwoicie :)

Siemka wczoraj skończyłem antybiotyk więc od dziś już zaczynam znowu na pełnych obrotach. Wcześniej trenowałem ale szybciej się męczyłem dietę starałem się trzymać :)

Woda już po przerwach świątecznych chyba lekko zeszła i wszystko idzie jak trzeba staram się dokładać ciężaru cały czas i działam zgodnie z planem trenerze :)

Siemanko w święta troszkę wody podeszło ale Zaraz to zgubie trenerze :) tak wszystko na plus po nowym roku zrobie badania pamiętam :) siła rośnie cały czas staram się trenować na sto procent i co tydzień dokładać ciężaru :) zobaczymy się to ocenisz jak to wygląda :)

Siemanko. Ten tydzień poszedł ładnie siła do góry wszędzie prawie po 10 kilo dorzuciłem :) na badania skoczę po świętach bo teraz mam już załadowany każdy dzień praca od rana. Jedyne co zauważyłem to czasami z rana jak wstaje to czuję jak bym miał dłonie lekko spuchnięte ale to może od wysokich kalori a tak to ogólnie czuję się bardzo dobrze :)

Samopoczucie dobre siła też cały czas do góry fajnie rośnie aż chce się trenować czuję że robię się duży hehe :) Lecimy dalej z progresem 

Ten tydzień minął dobrze wkręcam sie w nowy plan treningowy jedzenie przejadane, wszystko według planu, dziwnie mi ze nie biorę nic na estrogen ale nie czuję żeby był wywalony wiec jest git :)

Waga w górę siła również 🫡

Sylwetka myślę od tamtego tygodnia się utrzymuje waga i pomiary praktycznie te same siła rośnie z treningu na trening 

Samopoczucie dobre. Waga przez tydzien pół kilo w dół więc się trzyma, wszystkie sesje treningowe i cardio zaliczone, suplemtacje zacząłem 3 dni temu. Pomiarów poprzednich bicepsa itp nie robiłem ale zaczynam od tego raportu :)