Zachlałam mordę wczoraj 

Chujowo spałam przed raportem, więc wygląda to jak wygląda. Waga rano na czczo w dniu raportu wynosiła 71,3kg, ALE przez cały tydzień była pomiędzy 70,1 a 70,5kg. Tego dnia, którego robiłam raport, czyli wczoraj waga wieczorem po 5 posiłkach wynosiła 71,2 a dzisiaj rano na czczo wróciłam do wagi 70,1. Daję znać, bo jest to spora różnica, więc myślę, że jest też istotna 🫶🏼

Zadowolona jestem, nie wiem co mam tu dodawać jeszcze 

treningi na 100%
wszystko git 

Wszystko git 🫡

Światło w salonie jak zawsze klasa 🥲

Zaczne chyba jeździć na siłownię robić zdjęcia, bo w porównaniu do tego co jest na żywo na zdjęciach wyglądam jakbym miała +5kg 

Wszystko git, jestem zadowolona 

Mam więcej siły na treningu, dawno nie miałam tak długiego, dobrego treningowo okresu 

Wszystko git, ale daj już jeść 😂

Waga stoi odkąd zaczęłam brać gh 😂

Nie wiem co mam napisać, bo wszystko jest gites 

Nie wiem co mam napisać, bo wszystko jest gites 

Cóż mogę napisać…

Maszyna ruszyła 😎 zajebiście jestem zadowolona z proporcji, które wyszły w pozycji przodem. Dupa tłusta jak zawsze 🤣 ale w kolejnym sezonie jak mi się nie odetnie pośladek od dwójki to jestem pizda  

Treningi cały czas super, siła jest 

Sen ekstra, średnia z tygodnia 7h 38min

Głód jakiś tam czuję, ale bez dramatu, w skali 0-10 to 3

Dzisiaj rano wstałam z żyłami na brzuchu, takich cyrków przy tej wadze to jeszcze nie było 

Ogolnie jest super 

Jak na pierwszy dzień okresu to uważam, że jest dobrze 

Reszta bez zmian, wszystko git, śpię po 8h

Dzisiaj ten gorszy raport - waga w górę

Samopoczucie i treningi bez zmian - wszystko git. No może poza jednym małym incydentem, miałam wczoraj rozstrój żołądka, czyli kolokwialnie mówiąc sraczke xD 

Tak jak pisałam na ig:

- głodu w tym tygodniu brak, dopiero dzisiaj (sobota) obudziłam się głodna 

- nie widzę pogorszenia performance na treningu, od początku redukcji jest bardzo dobrze, wręcz coraz lepiej

- sen dobrze, staram się i średnia w tym tygodniu to trochę ponad 6,5h 

- dobry tydzień to był, może po zdjęciach tak nie widać, ale zeszło ze mnie ładnie (w 6 dni -1kg)

- jadę dzisiaj zrobić tarczyce (o ile Google nie kłamie i dzisiaj jest otwarte) 

Magiczna granica 70kg przekroczona 🤣

Nie mam co napisać, idzie git 

Wszystko zgodnie z planem, więc nie marudzę 

Jest jak jest XD grunt, że waga znowu w dół

Taki stan aktualny, przebieg tygodnia znasz 🤣

🐖➡️💀

Tyle powiem 🤣

Zróbmy ten mini cut plis xd 

Cukier:

Pn 66

Wt 94

Czw 118/78/66

Pt 83

Nd 102/82/56

Chujowy ten glukometr

waga ostatnio jak była niższa to chyba miałam lepszy dzień, bo dzisiaj jednak więcej niż tydzień temu 

Pobudka wczoraj ok, dzisiaj już ciut gorzej 

Komentarz zbędny xd 

Już się nawet nie mogę normalnie skręcić do pozy bokiem 🥲

Waga w ciągu całego tygodnia w załączniku 

Bez zmian - 🥲

🥲

Wyglądam gorzej niż myślałam 🫠

Ale w tym tygodniu widzę lekki spadek wody. Pomijając wczorajsze 69,3 kg (zawsze na koniec tygodnia piątek-sobota mam bardzo wysoką gorączkę wage) to w minionym tygodniu waga średnio pokazywała 68-68,5kg, dla porównania w jeszcze poprzednim było to 68,5-69. 
Niech schodzi nareszcie, bo aż mi się ciężko oddycha przy tej wadze 🤣

Światło gówniane 

Tak to ja mogę redukować, 90% prepa na jednych kcal 🤣

Zmęczenie jak widać jest, ale waga w dół, więc jebac 🤣

Brzuch mam wyjebany od okresu 🫠

Nie znam obwodów, jestem u rodziców i nie mam centymetra 😅

Światło jakie jest każdy widzi 😅 na żywo jestem chudsza 🤣

Ten tydzień to mi się waga wahała 67,6 do dzisiejszego 65,8. Jestem przeziębiona od czwartku. Biorę tylko Fervex.

Wstyd raport wysyłać

Tydzień temu w niedzielę (ostatni dzień luzu) się nawpierdalałam (raport robiłam w sobotę), niby bez syfu, ale jakiś tatar, stek, naleśniki, bułka do jajecznicy. I dzień później rano ważyłam 71 kg 🫠

Ten tydzień oczywiście zgodnie z zaleceniami. 

Wstyd raport wysyłać

Tydzień temu w niedzielę (ostatni dzień luzu) się nawpierdalałam (raport robiłam w sobotę), niby bez syfu, ale jakiś tatar, stek, naleśniki, bułka do jajecznicy. I dzień później rano ważyłam 71 kg 🫠

Ten tydzień oczywiście zgodnie z zaleceniami. 

Chwilę mnie nie było, ale już jestem xd

Wiem, że jakość do dupy, ale nawet lampy włączyłam i chuj 

Od wyrzucenia GH w piątek -1,5kg, czyli w dwa dni xD

Odpalmy protokół „liść sałaty” please

Mamy niecałe 4 tygodnie 

No 

Przepraszam, że nie zmierzyłam obwodów, ale zaspałam do roboty xD

Makro i kcal od 3 tygodni:

• DT 2200 200/46/275 + 20min cardio 
• DNT 1900 165/45/190 + 35min cardio

Na ten moment waga tak 400g niższa niż 3tyg temu 🫠

Suplementacja tak jak ta zalecana + 1 caps johimbiny rano

Wszystko git, w xhuj mi się podoba ten raport 

Wszystko super 

Brak uwag

Nie zmierzyłam się, jestem u rodziców i zapomniałam wziąć ze sobą centymetra.

Samopoczucie git i to pod każdym względem.

Okres za 4 dni.

Wczoraj wieczorem zjadłam domowy obiad (nie liczyłam ile)

Muszę zmienić miejsce do robienia zdjęć, bo wyglądam jakbym nie miała mięśni.

Jeszcze raz podsyłam badania (w załączniku).

Samopoczucie wzorowe, dawno takiego nie było.

Samopoczucie na poziomie gówna w tym tygodniu, ale wszystkie treningi i cardio zrobione 

Wszystko git, nie mam co napisać 

Księżyc w pełni.

Odkąd dostałam zalecenia raz zamieniłam jeden (największy) posiłek na obiad u rodziców.

Następnym razem sprawdzę wymiary 😂