Cześć,

dawno się nie odzywałam 😄 

Przesyłam fotki (strój zwierzęcy z dziś, dorzuciłam jedną przodem z 30.12), waga mimo podwyższenia kcal nie tylko się utrzymała, a lekko spadła jeszcze do 64. Jestem aktualnie w czasie okresu.

Chciałabym to wszystko teraz uporządkować i brać mniej z leków.
Jak odstawić Metforminę? 
Chcę jeszcze chwilę pobrać Retatrutyd (zobaczyć czy jeszcze trochę zejdzie). Później to może wyregulować berberyną po odstawieniu? 

Co myślisz o tym aby sprawdzić jak zareaguje na lek na tarczycę, który nie ma i ft3 i ft4 jak Euthyrox? A może dałoby radę to wyprostować suplementami?

Plus daj znać co sprawdzic, poszłabym na badania krwi 

Ile jem aktualnie: ok. 2 tyś. kcal - co jakiś czas (raz na tydzień/ półtora) wpada więcej ok. 3 tyś - apetyt ostatnio się zaostrza, dlatego testuję 5HTP

Jak trenuję(na pewno ciężko, pełen focus): starym planem + 4/5 razy w tyg i chociaż 4 x 30 min cardio 

• prośba o nowy plan, mocniej bym poślady pocisnęła, chcę brazylijskie poślady 🤣

Co biorę:

Od listopada jakoś brałam tirzapetide (zakończyłam na 2,5mg), a teraz 3 tyg. retratrutyd (pierwsze 2 tyg 1.25, tydzień temu wzięłam 2.5).

Metformina 1000

Novothyral 0.75 - 3/4 tabletki

Johimbina 2 x 5mg

Nie biorę clena i hgh, odstawiłam pregabalinę

Suple:

Rano:

Na czczo - sprawdzam 5-HTP

Po śniadaniu: D3K2 4 tys.; Omega 3 2g; Maslan; Sanprobi ibs; Shilajit 330mg (Yango); magnez 125mg, potas 233mg, Oeparol 1 kaps, kompleks B (Skoczylas)

Wieczorem:

magnez 125mg, potas 233mg, Gaba 750mg, maślan, krzem ze skrzypu yango, chrom 200mcg, Colostrum Forte 3g Primabiotic

Nie biorę kreatyny, bo po każdej czuję jak limfa zbiera mi się na wysokości kostek

Cześć, podsyłam nowe fotki. Po peptydzie łatwiej mi przetrwać z głodem, aczkolwiek wczoraj jak Piotr wysłał mi schabowego to tak zrobiłam się Głodna, że musiałam zjeść pomidora z ketchupem by nie rzucić się na jedzenie. Tak mi się coś odpaliło, mój mózg już zaczął się domagać, bo wczoraj minął  tydzień od ostatniego napadu. Będę walczyć, chcę zbić jak najwięcej. Siła trochę spada, ale tragedii nie ma. Kolano lewe od cardioi treningów nóg zaczyna mnie boleć, jakby zbierała sie woda :(

Hej, podsyłam nowy raport. Głód mega mnie męczy, musiałam opóźnić pory posiłków aby „jakoś” wytrzymać 

Hej, wrzucam tutaj wiadomość z wtorku. Ten tydzień był trochę ciężki, zmęczona i głód mnie męczył. 

Cześć, najniższa waga pokazywała 68.2, ale to podczas choroby jak nie ćwiczyłam i byłam bez hormonu. Czuję się dobrze, za mną dwa treningi po przerwie, ale od tygodnia cardio zrobione z planem. Nawet przy tych 1700 nie chodzę głodna, głowa współpracuje. Bez żadnych potknięć, po zwiększeniu metforminy wydaje mi się, że to dużo dało. 

Cześć,

przesyłam kolejny raport. Już przyzwyczaiłam się do spalaczy i tak nie trzęsą się ręce. Po Metforminie 1000 zoladkowo super, bez problemów. Potas ostatnio wzięłam, bo już skurcze łapały w łydki i przeszło. 

W wynikach nie nie wyszło (załącznik), ale jeszcze czekam na homocysteinę. Dodatkowo zrobiłam ferrytynę - 66.

Niestety w weekend załatwiła mnie klima i dziś jest kiepsko. Bolą mnie mięśnie i plecy oraz zatoki 😕

Czekam na trening 🤪

Cześć, podsyłam raport. Wiem, że sylwetka się poprawia, ale irytuje mnie, że waga stoi w miejscu :(

Na whatsup pisałam o potasie, bo ostatnio mnie skurcze łapały i ostatni trening nóg to była istna tragedia jakby miało mnie wszystko pospinać. Mam Kalium 3g potasu - ok 700 mg jonów. I pytałam czy powinnam go jakoś brać regularniej, bo doraźnie mi pomaga. Piję elektrolity, ale na to wychodzi, że chyba go za mało.

Dobrze czuję się na metforminie 1000

I przypominam się z prośbą o trening.

Cześć, podrzucam aktualizację. Miałam dziś trenowac, ale wczoraj trening był tak tragiczny - brak sił, nogi ciężkie jak kamienie i nabrzmiałe, że postanowiłam trochę pospać i zrobiłam cardio na czczo. 
Mam wrażenie, że góra lepiej wygląda niż dół, który łapie wodę. Oststnio jak się cieplej zrobiło, jestem bardziej miękka. Aktualnie w trakcie okresu.

Dokładamy cardio??? Czuję, że już stoję w miejscu. Jak pisałam mogę robić rano np dodatkowo z 30 minut 

Mam do dyspozycji ewentualnie Clenbuterol w domu.

Cześć, przesyłam aktualne fotki. 
Po ostatnim raporcie jeszcze waga była niższa ok 70,5 kg, ale później zauważyłam, że zrobiłam się „bardziej miękka”. Teraz jestem kilka dni przed okresem i czuję, że mnie woda trzyma. Także przez jeden „incydent” we wtorek ostatni - miałam napad, starałam się jakoś zastopować próbując to liczyć aby psychicznie się zniechęcić. Nie wszystko się udało, ale tak ok. 4 tys wpadło. Następnego dnia jednak miałam zerowy apetyt i wpadło ok 1200 kcal. Trochę już mam mniej siły na treningach, ale samopoczucie ogólnie dobre. Od kilku dni biorę Fragment, bo był rozrobiony na test  i żeby się nie zmarnował biorę 500 mcg rano na czczo. 

Cześć, samopoczucie super i Johimbine mogę na czczo. Najpierw biorę pregabaline i po pół godz biorę Johe razem kardaryną. Niestety w tym tyg zrobię 3 treningi, bo mam problem z nogą i lędźwiówką. Mega mnie pospinalo i teraz jak udało mi się wreszcie go nastawić ponownie idę jutro fizjo. Cardio zrobię zgodnie z planem 5 x 30 min. 

Samopoczucie super, jak widać waga zaczyna schodzić, więc jestem mega zadowolona 💪🏼

Cześć, przesyłam nowe fotki. Jeszcze z tydzień temu była istna tragedia i wkurzyłam się. Odstawiłam Sulpiryd, zostawiłam tylko Egzystę. W poniedziałek byłam tak opuchnięta, że waga pokazała 64,5 i cała byłam sztywna. Wzięłam dostinex i odstawiłam to cholerstwo. Widzę, że powoli opuchlizna schodzi i sylwetka się wyostrza. Wreszcie mi się normalnie wstaje rano, nie czuję się jakby mnie coś rozjechało. 

Metformina - nie miałam problemów żołądkowych, czuję się po tym rewelacyjnie. Dłużej jestem syta i nie czuję tak szybko głodu. Trochę też zaczęłam pilnować IG, odpuściłam manny, mleko owsiane itp.

Zamieniłam probiotyk IBS Sanprobi na Barrier

Cześć, przesyłam nowe fotki. Jeszcze z tydzień temu była istna tragedia i wkurzyłam się. Odstawiłam Sulpiryd, zostawiłam tylko Egzystę. W poniedziałek byłam tak opuchnięta, że waga pokazała 64,5 i cała byłam sztywna. Wzięłam dostinex i odstawiłam to cholerstwo. Widzę, że powoli opuchlizna schodzi i sylwetka się wyostrza. Wreszcie mi się normalnie wstaje rano, nie czuję się jakby mnie coś rozjechało. 

Metformina - nie miałam problemów żołądkowych, czuję się po tym rewelacyjnie. Dłużej jestem syta i nie czuję tak szybko głodu. Trochę też zaczęłam pilnować IG, odpuściłam manny, mleko owsiane itp.

Zamieniłam probiotyk IBS Sanprobi na Barrier

Niecały tydzień temu było 74kg, od tygodnia trzymam kalorie bez przekraczania. 

Dostinex 0,25 za Twoją radą wzięłam 18.04. Musiałam dobrać kolejną dawkę tydzień później, bo jeszcze było średnio. Wczoraj po 2 tygodniach od ostatniej dawki też wzięłam 0,25. Troche jestem przymulona (w sensie chęci), że bez kawy, matchy lub grzybów jestem spokojniejsza niż zawsze po Sulpirydzie.

Treningi mega wchodzą, wiecznie mnie poslady bolą 😆

Podsumowując wczorajszą rozmowę czuję się dobrze, siła i energia jest. Kwestia tylko, że już nie czuję się komfortowo z tą wagą. 

Cześć, podsyłam nowe fotki. Siła ciągle w górę, samopoczucie fenomenalne. W tygodniu trzymam jedzenie, w weekendy czasem coś wpadnie 🐷 Piątek - niedziela bez treningu - złapałam jakiegoś wirusa, ale już za mną dwa mocne treningi (dół i plecy). Zauważyłam, że wypada mi mniej włosów i mniej puchnę. Teraz po zwiększeniu do 3 iu trochę mi palce puchna w pracy przy klawiaturze , ale to pewnie normalne 😄

Nie pamiętam czy dopisałam, że dziś wypadł pierwszy dzień okresu akurat. Chciałam już podesłać zdjęcia, najwyżej dośle jeszcze po. Jeszcze jak to np wygląda jak zrobię trening albo w trakcie 

Cześć, waga skoczyła do góry. Jednak nie ukrywam, że mam motywatora do cheatów w knajpach w weekendy 😅 (zrobiłeś z Piotra odkurzacz 😂) Jak na 70 dobrze się czuję, zdjęcia są w średnim świetle, ale podczas treningu lub po nie jest aż tak źle z definicją. Dorzucam takie w naturalnym świetle jak widać plecy. Samopoczucie przy diecie lepsze, mniej jestem drażliwa. 

Cześć, przesyłam badania 

Waga z 68 do 66,5. 

Trochę mnie poskładało 🤧Niestety ostatni tydzień tylko 2 treningi siłowe i 3 jednostki cardio 60’. 

Pierwszego dnia czułam ciągły głód, później było lepiej. Jedzenie trzymałam na 100% (ani na moment nie czułam, że mam ochotę na coś się rzucić). Apetyt ostatnie dni był różnie, niedziela/poniedziałek nie dojadłam posiłków z węglami. 

Od tygodnia niestety mnie tak trzyma, liczę, że po świętach już pójdę na trening. Obecnie chrypa, kaszel i zatoki. Był też stan podgorączkowy i lekki ból mięśni, ale już to przeszło. Brałam bronchogen.