Kurwa coś się zjebało waga 118,5kg a w sobotę rano było 117,7kg 

W niedziele ogólnie to mało zjadłem bo po tym jedzeniu muliło mnie całą drogę do domu a że w korku jechaliśmy znowu to później zjadłem dopiero o 21:00 i pół nocy miałem biegunkę. W poniedziałek czułem się jak bym miał normalnie kaca…

Napewno czuje spore nabicie od trenu i myślę że waga była by niższa ale po dodaniu zauważyłem spory wzrost wagi. 

Wszystko zgodnie z planem 👌 oszczędzam łokieć robiąc tylko jeden push w tygodniu ale nogi za to wjeżdżają 2-3 razy i plecy również 2 razy.

jutro mam kolejny zastrzyk to nie będę mógł ruszyć ręką 2 dni. 

Wszystko pod kontrolą, gdyby nie kontuzje to leciał bym na 10000% takie mam chęci ale ciut mnie to stopuje. Może to i dobrze bo nie jestem przetrenowany 😅

Raczej wszystko idzie okej 👍 do regionalsow mamy 2 tygodnie ale do najważniejszych zawodów pro qualifier 4 tygodnie i tydzień później Olympia alicante, a co będzie dalej to zobaczymy 👌  

Raczej wszystko idzie okej 👍 do regionalsow mamy 2 tygodnie ale do najważniejszych zawodów pro qualifier 4 tygodnie i tydzień później Olympia alicante, a co będzie dalej to zobaczymy 👌  

Wczoraj miałem dzień wolny ale po tych targach jak zszedłem na 300 węgli to czułem się strasznie, już myślałem że będę chory 🤦‍♂️ 

waga schodzi i wszystko chyba idzie super. Skupię się teraz żeby codziennie ćwiczyć brzuch bo na wyjeździe nie mialem jak i kiedy. 

Z soboty na niedzielę spałem chyba z 10h całą niedziele nic nie robiłem tylko leżałem, spałem, odpisałem na parę raportów, wstawałem i jadłem. Tak się źle czułem ale to chyba głód zmęczenie i mentalnie zajebany tym gownem. 
wyspałem się znowu dzisiaj ponad 8h i wstałem ze sporym dropem wagi. 
w środę 4 rano na lotnisku lecę na fibo i będzie ciekawy tydzień… mam nadzieję że nie spierdoli się za bardzo wszystko. 

Do przodu 👌

Wiesz jak jest, robię swoje i napierdalam. 

Na wadze było już w sobotę 119,5 ale dzisiaj coś podskoczyła delikatnie po wczorajszym dniu wolnym. Dzisiaj jedziemy na badania do szpitala więc trening zrobię rano a cardio nadrobię jak wrócimy wieczorem. 
wszystko chyba idzie w dobrym kierunku. W ogóle nie czuję żadnego spadku siły czy mocy na treningu tylko czasem łapią mnie skorcze wieczorem ale to chyba układ nerwowy daje znać. 
spie dobrze mimo dużych nerwów, każdego dnia 7-8h tylko pojebane sny mam przez stres i wybudzam się w strachu w nocy jak śni mi się że tonę itp

trawienie wszystko jest git, dozuje sobie teraz ciut mniej te probiotyki żeby czasem w jakieś sibo nie wejść. 
właśnie w piątek zakończyli ze mną współpracę z cateringiem więc od dzisiaj będę jadł już co do grama tylko swoje produkty. 
mamy 9 tygodni do regionals i 11 do pierwszego pro qualifier wiec powinnismy się wyrobić bez problemu. Akurat te 9kg w dół trzeba zjechać. 
jak będzie się coś działo to będę pisał. 
za tydzień w weekend daj znać czy znajdziesz dla mnie czas to przyjadę do Ciebie. 

Akurat mamy 12 tygodni i jakieś 12kg do zrzucenia. Wszystko sobie schodzi poprawnie, małe kontuzje są ale trenuje na maxa, z brzuchem wydaje mi się że jest ciut lepiej jeśli chodzi o mikroflorę ale obwód niestety jest jaki jest, próbuje to trenować na różne sposoby.  

Przyznam się że z 3 razy zjadłem cos poza kontrolą, mama przyjechała do siostry bo ma operacje i byliśmy raz w restauracji a raz w domu. 

reszta raczej wszystko spoko, śpię dobrze  ale mam pojebane sny.  Może poza małymi kontuzjami gdzie boli mnie łokieć czy kolano i nie jestem przez to w stanie bić rekordów na treningach ale treningi i tak są na pełnej więc o to się martwić nie trzeba. 

Przyznam się że z 3 razy zjadłem cos poza kontrolą, mama przyjechała do siostry bo ma operacje i byliśmy raz w restauracji a raz w domu. 

reszta raczej wszystko spoko, śpię dobrze  ale mam pojebane sny.  Może poza małymi kontuzjami gdzie boli mnie łokieć czy kolano i nie jestem przez to w stanie bić rekordów na treningach ale treningi i tak są na pełnej więc o to się martwić nie trzeba. 

Przyznam się że z 3 razy zjadłem cos poza kontrolą, mama przyjechała do siostry bo ma operacje i byliśmy raz w restauracji a raz w domu. 

reszta raczej wszystko spoko, śpię dobrze  ale mam pojebane sny.  Może poza małymi kontuzjami gdzie boli mnie łokieć czy kolano i nie jestem przez to w stanie bić rekordów na treningach ale treningi i tak są na pełnej więc o to się martwić nie trzeba. 

Przyznam się że z 3 razy zjadłem cos poza kontrolą, mama przyjechała do siostry bo ma operacje i byliśmy raz w restauracji a raz w domu. 

reszta raczej wszystko spoko, śpię dobrze  ale mam pojebane sny.  Może poza małymi kontuzjami gdzie boli mnie łokieć czy kolano i nie jestem przez to w stanie bić rekordów na treningach ale treningi i tak są na pełnej więc o to się martwić nie trzeba. 

Przyznam się że z 3 razy zjadłem cos poza kontrolą, mama przyjechała do siostry bo ma operacje i byliśmy raz w restauracji a raz w domu. 

reszta raczej wszystko spoko, śpię dobrze  ale mam pojebane sny.  Może poza małymi kontuzjami gdzie boli mnie łokieć czy kolano i nie jestem przez to w stanie bić rekordów na treningach ale treningi i tak są na pełnej więc o to się martwić nie trzeba. 

Przyznam się że z 3 razy zjadłem cos poza kontrolą, mama przyjechała do siostry bo ma operacje i byliśmy raz w restauracji a raz w domu. 

reszta raczej wszystko spoko, śpię dobrze  ale mam pojebane sny.  Może poza małymi kontuzjami gdzie boli mnie łokieć czy kolano i nie jestem przez to w stanie bić rekordów na treningach ale treningi i tak są na pełnej więc o to się martwić nie trzeba. 

Przyznam się że z 3 razy zjadłem cos poza kontrolą, mama przyjechała do siostry bo ma operacje i byliśmy raz w restauracji a raz w domu. 

reszta raczej wszystko spoko, śpię dobrze  ale mam pojebane sny.  Może poza małymi kontuzjami gdzie boli mnie łokieć czy kolano i nie jestem przez to w stanie bić rekordów na treningach ale treningi i tak są na pełnej więc o to się martwić nie trzeba. 

Przyznam się że z 3 razy zjadłem cos poza kontrolą, mama przyjechała do siostry bo ma operacje i byliśmy raz w restauracji a raz w domu. 

reszta raczej wszystko spoko, śpię dobrze  ale mam pojebane sny.  Może poza małymi kontuzjami gdzie boli mnie łokieć czy kolano i nie jestem przez to w stanie bić rekordów na treningach ale treningi i tak są na pełnej więc o to się martwić nie trzeba.