Trenuje mi się dobrze tym, mam wrażenie że sylwetka się poprawia, wyostrza bardziej. Jednak rozmiarowo jakoś to nie idzie za szybko, kalorie przejadam, są dni gdzie miska męczy ale to przez pracę stresująca, kroków dziennie robię 20-40k różnie to wychodzi. Cardio nie robię bo nie ma wytycznych co do cardio. Wciąż czekam na hgh aż dojedzie 

Raport miał być wczoraj ale miałem maraton w pracy od rana do wieczora i serio było kiepsko z czasem. Niestety bez zdjęć bo aparat w telefonie mi padł idę kupić nowy w tym tygodniu. Gdy mi dałeś rozpiskę to zaczalem wszystko na drugi dzien włącznie z cyklem. Z tego co zauważyłem to odkąd miałem problemy żołądkowe po anapolonie ciężko nabrać mi masy z powrotem, jak pisałem moją wagę przed rozpoczęciem współpracy to było jakieś 112-113, po tygodniu trzymania diety makro zgodnie z tabelą z trudem wróciło na 109 po czym w sobotę i niedzielę więcej kroków zdecydowanie było i pracy niż przez resztę tygodnia oraz wczoraj mniej węgli wpadło, nie miałem apetytu przez pracę. Tak waga wróciła na prawie 108. Pamiętam wcześniej z wielką łatwością odbijałem do z takiego 108-109 na 112.   Może daj mi przykładowo swój rozkład diety, może zbyt duża objętość daje w posiłkach i jelita mniej pracują nie wiem.  Wypróżnianie jest średnio 1-3 razy dziennie. Co do planu treningowego przez pierwsze 2 dni problem z tempem było bo nigdy czegoś takiego nie stosowałem ale teraz wyuczyłem się tego.  Ogólnie czuję się lepiej na tym planie niż na tym co ja miałem, jest zdexydowanie mniej wszystkiego więc się lepiej regeneruje