Siemanko Adaś.

Wybacz mialem zadzwonić i do dziś jeszcze sie nie udało , bardzo intensywny czas miałem ostatnio dużo się dzieje  a dni jakoś szybko uciekają czasu brakuje w ciągu dnia ale jestem zdeterminowany i skupiam uwagę na przygotowaniach. Jutro będę dzwonić dopytać o pewne kwestie .

ogolne samopoczucie jest bardzo dobre jest niebo a piekło w porównaniu do czasów z przed współpracy z Tobą.

treningi są coraz cięższe do takiego stopnia ze w połowie już nie mogę doczekać się koca treningu tak bardzo jak kiedyś nie mogłem skończyć treningu😁

Dietą to właśnie tu jest problem. 
Strasznie brakuje mi jedzenia , głód mi nie pozwala zasnąć jest to dla mnie bardzo uciążliwe i zastanawiam się czy dało by radę wrzucić jakieś torze czy reta lub glp 1 . Nigdy nie korzystałem z tych wymiotnych supli i daj znać jakie jest Rwoje zdanie na ten temat. 
powiem szczerze że miałem kryzys dwa razy i zjadłem jednego dnia 2x całe makro i nadal byłem głodny. Czuję się bardzo wygłodniały tak że bez problemu mógłbym zjeść 20.000tys kcl czystego jedzenia. Doceniam teraz jedzenie dopiero po stracie.

zauwazam skoki ciśnienia po clenie i yohambine w ciagu dnia często jest wysokie natomiast z rana jest idealne do momentu yoha i clenu 

Siemanko Adaś.

Wybacz mialem zadzwonić i do dziś jeszcze sie nie udało , bardzo intensywny czas miałem ostatnio dużo się dzieje  a dni jakoś szybko uciekają czasu brakuje w ciągu dnia ale jestem zdeterminowany i skupiam uwagę na przygotowaniach. Jutro będę dzwonić dopytać o pewne kwestie .

ogolne samopoczucie jest bardzo dobre jest niebo a piekło w porównaniu do czasów z przed współpracy z Tobą.

treningi są coraz cięższe do takiego stopnia ze w połowie już nie mogę doczekać się koca treningu tak bardzo jak kiedyś nie mogłem skończyć treningu😁

Dietą to właśnie tu jest problem. 
Strasznie brakuje mi jedzenia , głód mi nie pozwala zasnąć jest to dla mnie bardzo uciążliwe i zastanawiam się czy dało by radę wrzucić jakieś torze czy reta lub glp 1 . Nigdy nie korzystałem z tych wymiotnych supli i daj znać jakie jest Rwoje zdanie na ten temat. 
powiem szczerze że miałem kryzys dwa razy i zjadłem jednego dnia 2x całe makro i nadal byłem głodny. Czuję się bardzo wygłodniały tak że bez problemu mógłbym zjeść 20.000tys kcl czystego jedzenia. Doceniam teraz jedzenie dopiero po stracie.

zauwazam skoki ciśnienia po clenie i yohambine w ciagu dnia często jest wysokie natomiast z rana jest idealne do momentu yoha i clenu 

Samopoczucie ogólnie dużo lepsze , nie jestem senny w ciągu dnia mam energię , wróciły siły i chęci do życia dopiero trzeci dzień suplementuje yohambine i clen , pierwszy raz mam styczność.

Nadpotliwość  , uderzenia gorąca na przemian zimna , gęsią skórka i takie poczucie roztrzęsienia / rozdygotania nawet delikatny niepokój - są to normalne skutki uboczne ? 

Łączę rano yohe , 20mg clen , 10mg tura do śniadania czy tak jest poprawnie ? 

Rozpisany mam armidex   do każdej inj. Testa natomiast stosuje symex to nie problem ? 

Czy jest sens na tym etapie zrobić jakieś  badania podstawowe -estrogeny , morfologia ? 

Magnez mam w zaleceniach 3-4 kapsy na noc 

400 mg mam w kapsułce , przeważnie jest 100 mg i zastanawiam się czasem czy miałeś na myśli 100 mg pisząc 3-4 😃 bo ładuje 4 kapsy po 400mg 

Cardio robię 3 x 30/ 40 min w tygodniu 

Korzystam z sauny czy co do niej są jakieś przeciwskazania czy ograniczenia ? 

Chciałbym znać Twoje zdanie na temat aktualnej u mnie formy czy zmierza ona w dobrym kierunku czy widzisz progres? 

Czasu do października coraz mniej czy na tym etapie warto rozkładać określone makro konkretnie na posiłki czy nie ma takiej potrzeby na te chwile ? 

Samopoczucie jest bardzo dobre.
Na początku problem miałem przejeść węglowodany natomiast teraz jak jest ich już mniej to brakuje mi tych węgli. 
Czuję że jestem na deficycie trochę brakuje mi jedzenia ale to chyba dobrze. 

Trening czuję bardzo dobrze. 
Ciężary coraz większe , jest progres natomiast od paru dni odczuwam delikatny ból w stawach.

Ogólnie czuję się dobrze mimo że pojawiły się skutki estrogenów - np bez powodu płacz po czym się śmieje że płacze 😂😂 delikatnie pojawiają się krostki no i buzia z rana jak balon😁

Jedzenie chłonę jak „ gąbka wodę „  nie czuje się głodny i nie czuję się najedzony do syta. 

Trening czuję bardzo dobrze , jest ciągły progres siłowy. Są zakwasy , jest energia do życia , nie jestem zmęczony.
wieczorami prawie codziennie jeździłem na rowerze nie mierzyłem dystansu  a ni tempa natomiast ok 30-40 km robiłem codziennie rowerem miejskim oczywiście nie stacjonarnym. 
mnie wiem czy to dobrze czy nie dobrze? 
Pytałem w poprzednich wiadomościach natomiast  nic napisałeś co do tej dodatkowej aktywności a więc uznałem że raczej nie zaszkodzi. Daj znać proszę co o tym myślisz. 

Pogoda była dla mnie przez ten ubiegły tydzień bardzo męcząca , strasznie się pociłem , zwłaszcza pod czas jakiejkolwiek aktywności. Po treningach to nie było na mnie suchej nitki. Schodziłem z roweru też totalnie mokry. Miałem też trochę pracy fizycznej przy domku w ogrodzie też musiałem co chwila wycierać się ręcznikami bo cały mokry😅pościel po każdej nocy też do wymiany. Czuję że to jest powodem tego że zatrzymała się waga 

Pytanie jeszcze co do suplementacji tej mocniejszej. 
Zaopatrywać się w te same produkty co aktualnie czy będą jakieś zmiany wprowadzane. Pytam ponieważ zbliża się rezerwa i chciałbym wiedzieć co robić. 

Samopoczucie trochę spada ale przyczyno raczej jest obecna pogoda.
Ciężko znoszę upały od zawsze. 
Trening czuje coraz lepiej oraz objętość treningu jest wystarczająca , ciężar coraz lepiej dobrany w połączeniu z docelowym tempem oraz idealnym RIR robi robotę.nie jest lekko a więc jest dobrze.

Świetnie byłoby ustalić termin na lekcje z pozowania. Chciałbym zacząć w miarę możliwości jak najszybciej. Daj znać proszę kiedy miałbyś czas oraz jaki koszt byłby takich lekcji. Z góry dziękuję za wiadomość zwrotną. 

1.plan treningowy. Robie 5 dni z rzędu treningowych i 1 dzien przerwy ? 

2.dieta jest na ten moment w końcu mam wrażenie że idealnie dostosowana. Nie jestem głodny. Czuję się dobrze.

3.pozowanie. 
dajesz lekcje z pozowania czy szukać nauczyciela? 

4. Robić jakieś badania ?