Witam adam chcialem sie teraz zapytać będzie jakaś zmiana w dopingu bo sie pomalu wszystko skończy i musiał bym załatwić sobie teraz aby nie miec przerwy jutro ci wyślę zdjiecie bo wróciłem z urlopu pozdrawiam dennis 

Dzien dibry adam ,Kiomurka juz mam nowa wiec staram sje regularnie dodac raporty tylko prosze powiedz mi jak mozemy cos zmieniac aby wkonuc waga podnosci 

Hey Adam wysłałem ci głosowke na whats app czy mog bys proszę doradzić co robic na moje pomysły dziekuje 

Hej Adam !

Chciałem się zapytać co to znaczy :tępo ,trzy,jeden,jeden,

zero, RIR jeden do dwóch ,też tego nie wiem pierwszy raz o tym słyszę . jeszcze jedna prośba czy możesz mi wysłać jeszcze raz tą stronę na mięśnie brzucha co wysyłałeś mi w raporcie i kiedy robic trainingi brzucha.Pozdrawiam serdecznie i dziękuję

Dzień dobry Adam aktualne zdjiecia z dziś 

Witam Adam!czy mozesz mi napisać ,bo chciał bym wiedzieć jak mam się przygotować do zawodów chodzi mi o plan treningowy  ,ponieważ zostało nie dużo czasu ,a z tego co rozmawialiśmy jak się widzieliśmy mówiłeś że muszę popracować nad klatą ,brzuchem plecami,   bym  prosił o plan treningowy czego unikać ,lub co mam zmienić jak poprawiac i polepszyć nadpracować swoją formę przede wszystkim . Serdecznie dziękuję za odp i pozdrawiam

Jedzenie sobie układałem ale nie mam do końca zawsze rady wszystko zjeść przez pracę głodni ogulnie nie chodzę ale wiem ze mogl bym.wiecej zjeść zmoich posiłków ktore zostałe 

Kolejny problem narazie nie pacze na dni trainingowe i nie trainingowe bo chce wogule dać rady miec w jedzeniu tak ze zjem wszystko jeszcze tak nie potrafiłem 

Siła posza mega do gory