PL_PL 
EN
Dennis Roszkiewicz
INFORMACJE OGÓLNE
Wiek
38
Wzrost
187
Waga:
104
Telefon
00491733754668
Email:
dennis.roszkiewicz@web.de
DOŚWIADCZENIA TRENINGOWE
Staż treningowy
17 lat
Typ treningu
KULTURYSTYCZNY
Częstotliwość treningów
5
DIETA
Aktualna dieta
Płatki mleczne białko owoce
Bataty tatar warzywa
Twaróg białko
Nietolerancje pokarmowe/alergie
Nie
Dieta podczas przygotowań
Mleczny ryż białko owoce
Ryż/ makaron/bataty
Warzywa
Tatar/kurczaka
TRENING
Aktualny plan treningowy
Cztery split
4x5Klata/2x3triceps
4x5Plecy/2x3biceps
Przerwa
4x3Barki / 1x3brzuch
4x5Nogi
Trening podczas przygotowań
Ćwiczę tak jak każdego dnia tylko mam więcej cardio
SUPLEMENTACJA
Obecna suplementacja
Białko kreatyna eaa glutamin kolagen przed trainingowki i vitaminy
Suplementacja podczas przygotowań
Tak
Suplementacja dodatkowa
Tak
ZDROWIE
Historia chorób
Mam zgagę przy dużej porcji białka
Kontuzje
Łokieć tenisisty i golfisty
Stosowane leki
Nie
CELE I MOTYWACJA
Cel prowadzenia
Więcej mięśni,redukcja tkanki tłuszczowej,kolejne starty na zawodach w roku 2026
Cel prowadzenia
Sukcesu i spełnienia marzeń w zawodach ,osiągnięcia swoich celów
Dodatkowe informacje
Marzenia zostać mp me wygrać karte pro